FICHA N° 12 (Prof. Acevedo, Justo Sebastián)

FICHA N° 12

Escuela: E.E.S. n° 1
Orientación: Educación Física
Año:              División:             Año lectivo: 2014
Profesor: Acevedo, Justo Sebastián
Materia:
Alumno:
Tema: Metodologías de entrenamiento de la Fuerza

1- Explicar de que se tratan los diferentes tipos de contracciones: concéntrica, excéntrica e isometricas

2- ¿Que es la Pliometria?

3- ¿De que se trata un Test de Fuerza Máxima? ¿Cual es su aplicación?

4- Métodos según la relación entre series y repeticiones: A) ¿de que se trata el método de repeticiones fijas y sus variantes: repetición fija e intensidad fija, repetición fija con aumento de intensidad en cada serie y repetición fija con disminución de intensidad en cada serie, B) ¿de que se tratan los métodos de repeticiones e intensidades variables: escalonado, piramidal (ascendente y descendente) y en oleaje?

5- Las repeticiones y su relación con los diferentes tipos de fuerza.

6- Las repeticiones y su relación con las distintas intensidades.